حرّك الوزن بطريقة محكمة ودون استعجال. إذ يساعدك رفع الأوزان ببطء في التركيز على العضلات التي ترغب في تمرينها، ويجنّبك الاعتماد على القوة الدافعة لرفع الوزن.

هل هناك شيئاً يمكن عمله لمخاربة السمنة؟. اليكم 10 نصائح وقواعد اساسية تمكنكم من السيطرة على وزنكم وتقيكم من السمنة والوزن الزائد.

انضم لفريقنا ومساعدتنا في تشكيل غد أكثر صحة!

يقدم الفريق خططًا لإدارة الوزن تتمحور حول خمس ركائز رئيسية: التغذية، والتمارين الرياضية، والتحكم في الشهية، والنوم، وإدارة الإجهاد.

وجدت دراسة جديدة أن تناول ثلاث حصص على الأقل من الحبوب الكاملة كل يوم، يمكن أن يحافظ على الوزن، وضغط الدم، ومستويات السكر في الدم، تحت السيطرة مع التقدم في العمر.

يتكوَّن نظام مايو كلينك الغذائي من مرحلتين: افقد الوزن! صُمِّمت مرحلة الأسبوعين هذه لتسريع فُقدان وزنك، لذلك قد تفقد ما يصل إلى 6 إلى 10 أرطال (2.7 إلى 4.5 كيلو غرامات) بطريقةٍ آمنة وصحية. في هذه ...

6 مثبطات الشهية لإنقاص الوزن. 1 . الجلوكومانان. عبارة عن ألياف غذائية طبيعية قابلة للذوبان في الماء مستخرجة من جذور نبات الكونجاك. يتوسع في المعدة مما يخلق شعوراً بالشبع ويقلل الجوع. جبن ...

توفر شركة mettler toledo حلولاً دقيقة وموثوقة لقياس الوزن للوفاء باحتياجات مواقع دفن النفايات ومحطات النقل وغيرها من المنشآت التي تعالج النفايات الصلبة. تختلف احتياجات الوزن من بلدية إلى أخرى.

التحكم بالوزن / كيفية الوصول إلى الوزن الصحي والمحافظة عليه. هنالك العديد من العوامل التي تلعب دوراً في تحديد وزن الجسم، بما في ذلك العوامل الوراثية ( الجينات ) وهرمونات الجسم، ولكن في ...

هل ترغب في إنقاص وزنك؟ تجنب اتباع الأنظمة الغذائية المبتدعة. التزم بنمط غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. هذه هي الطريقة الذكية لإنقاص الوزن والحيلولة دون استعادته.